Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 10,0% жирности	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	42.9 мг
Белки	2.7 гр	600 мг
Углеводы	3.9 гр	9.6 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.5 мг	23 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	23 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	50 мг	14 мг
Калий	124 мг	144 мг
Фосфор	62 мг	24 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	800 мг	900 мг
Вода	82 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	7.6 гр
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг