--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 230 мг
Белки 2.7 гр 30.6 гр
Углеводы 3.9 гр 1 гр
Жиры 10 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.5 мг
Витамин C 0.5 мг 2.5 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 75 мг
Магний 10 мг 141 мг
Натрий 50 мг 2.245 гр
Калий 124 мг 85 мг
Фосфор 62 мг 426 мг
Сера 27 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 2.1 гр
Холестерин 30 мг 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: