--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Ряпушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Ряпушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Ряпушка
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 88 мг
Белки 2.7 гр 17.5 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 10 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 0
Магний 10 мг 0
Натрий 50 мг 0
Калий 124 мг 0
Фосфор 62 мг 0
Сера 27 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Ряпушка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: