--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 294 мг
Белки 2.7 гр 11.3 гр
Углеводы 3.9 гр 56.4 гр
Жиры 10 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 90 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 53 мг
Магний 10 мг 80 мг
Натрий 50 мг 623 мг
Калий 124 мг 418 мг
Фосфор 62 мг 271 мг
Сера 27 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.9 мг
Хлор 61 мг 30 мг
Медь 0.02 мг 0.5 мг
Марганец 3 мкг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 0.24 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.3 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 800 мг 1.9 гр
Вода 82 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 2.1 гр
Зола 600 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 300 мг
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: