--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 24.8 мг
Белки 2.7 гр 1.5 гр
Углеводы 3.9 гр 5 гр
Жиры 10 гр 0
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.749 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.5 мг 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 40 мг
Магний 10 мг 30 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 124 мг 260 мг
Фосфор 62 мг 50 мг
Сера 27 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.5 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 9 мкг
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 82 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 4 гр
Зола 600 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Водоросли
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: