Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	183 мг
Белки	2.6 гр	23.2 гр
Углеводы	3.6 гр	400 мг
Жиры	15 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	1 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.028 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	15 мг
Магний	9 мг	30 мг
Натрий	40 мг	620 мг
Калий	116 мг	262 мг
Фосфор	61 мг	130 мг
Сера	26 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	77.5 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	400 мг
Зола	500 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.7 гр
Холестерин	64 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0