Что полезнее Сок апельсиновый или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	66.7 мг
Белки	700 мг	3 гр
Углеводы	13.2 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	1 мкг
Витамин H	1 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	143 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	10 мг	47 мг
Калий	179 мг	145 мг
Фосфор	13 мг	89 мг
Сера	9 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.01 мг
Хлор	3 мг	35 мг
Медь	0.067 мг	0.02 мг
Марганец	0.03 мг	0.017 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	0
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0