--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 15,0% жирности Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 126 мг
Белки 2.6 гр 19.6 гр
Углеводы 3.6 гр 0
Жиры 15 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0.4 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.04 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.107 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.07 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 88 мг 30 мг
Магний 9 мг 35 мг
Натрий 40 мг 100 мг
Калий 116 мг 335 мг
Фосфор 61 мг 180 мг
Сера 26 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.5 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0.07 мг
Марганец 3 мкг 0.03 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0.24 мг 0.6 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 77.5 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 500 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 900 мг
Холестерин 64 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: