--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 35 мг
Белки 2.5 гр 4.8 гр
Углеводы 3.4 гр 3.1 гр
Жиры 20 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0.3 мг 100 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.031 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 34 мг
Магний 8 мг 40 мг
Натрий 35 мг 7 мг
Калий 109 мг 375 мг
Фосфор 60 мг 78 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 1.3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.2 гр
Органические кислоты 800 мг 300 мг
Вода 72.8 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 2.7 гр
Зола 500 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 100 мг
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: