Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	216 мг
Белки	2.5 гр	11.7 гр
Углеводы	3.4 гр	1.7 гр
Жиры	20 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	18 мг
Магний	8 мг	15 мг
Натрий	35 мг	1.057 гр
Калий	109 мг	219 мг
Фосфор	60 мг	133 мг
Сера	25 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.8 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	72.8 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	1 гр
Зола	500 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	7.5 гр
Холестерин	87 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0