--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Слива-ядро?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Слива-ядро.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Слива-ядро
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 475.8 мг
Белки 2.5 гр 28.5 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 20 гр 40.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 4.731 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 600 мг
Магний 8 мг 210 мг
Натрий 35 мг 15 мг
Калий 109 мг 354 мг
Фосфор 60 мг 456 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 9 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 2.53 гр
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 35.78 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Слива-ядро
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: