--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 18.1 мг
Белки 2.5 гр 800 мг
Углеводы 3.4 гр 3.5 гр
Жиры 20 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.233 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.03 мг
Витамин C 0.3 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 8.5 мкг 1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 2 мкг
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 124 мг 14 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 60 мг
Магний 8 мг 8 мг
Натрий 35 мг 42 мг
Калий 109 мг 130 мг
Фосфор 60 мг 78 мг
Сера 25 мг 8 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.06 мг
Хлор 61 мг 67 мг
Медь 0.02 мг 4 мкг
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 8 мкг
Цинк 0.24 мг 0.5 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 0
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 0
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: