--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 44.4 мг
Белки 2.3 гр 11.1 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 30 гр 0
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.61 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.843 мг
Витамин B1 0.02 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.01 мг
Витамин B9 8.5 мкг 1.1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 7 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.08 мкг
Витамин B4 124 мг 39 мг
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 10 мг
Магний 7 мг 9 мг
Натрий 32 мг 189 мг
Калий 95 мг 152 мг
Фосфор 59 мг 27 мг
Сера 23 мг 187 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.15 мг
Хлор 61 мг 172 мг
Медь 0.02 мг 0.052 мг
Марганец 3 мкг 7 мкг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7 мкг
Цинк 0.24 мг 0.231 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 87.3 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 500 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 0
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: