Что полезнее Мороженое или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	150 мг
Белки	3.7 гр	23.4 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	80 мг
Магний	21 мг	48 мг
Натрий	50 мг	3.61 гр
Калий	162 мг	128 мг
Фосфор	114 мг	300 мг
Сера	37 мг	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	2 гр
Холестерин	44 мг	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0