--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 157 мг
Белки 2.3 гр 12.7 гр
Углеводы 3.1 гр 700 мг
Жиры 30 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.26 мг
Витамин B5 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.14 мг
Витамин B9 8.5 мкг 7 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0.02 мг
Витамин A 0.23 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0.4 мкг 0.52 мкг
Витамин B4 124 мг 251 мг
Витамин D 0.15 мкг 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 85 мг 55 мг
Магний 7 мг 12 мг
Натрий 32 мг 134 мг
Калий 95 мг 140 мг
Фосфор 59 мг 192 мг
Сера 23 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.5 мг
Хлор 61 мг 156 мг
Медь 0.02 мг 0.083 мг
Марганец 3 мкг 0.029 мг
Фтор 0.014 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.02 мг
Цинк 0.24 мг 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 700 мг
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 3 гр
Холестерин 130 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: