--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 40 мг
Белки 2.3 гр 3.1 гр
Углеводы 3.1 гр 6.5 гр
Жиры 30 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0.3 мг 10 мг
Провитамин A 0.15 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.11 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.08 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.012 мг
Витамин H 3.6 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 20 мг
Магний 7 мг 21 мг
Натрий 32 мг 360 мг
Калий 95 мг 99 мг
Фосфор 59 мг 62 мг
Сера 23 мг 28.7 мг
Кремний 0 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 61 мг 20.7 мг
Медь 0.02 мг 0.13 мг
Марганец 3 мкг 0.2 мг
Фтор 0.014 мг 4.5 мкг
Бор 0 0.102 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.7 мкг
Цинк 0.24 мг 0.65 мг
Хром 0 1.3 мкг
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 0.3 мкг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.9 гр
Органические кислоты 700 мг 100 мг
Вода 63.4 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 3.3 гр
Зола 500 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 0
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: