--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Карп
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 112 мг
Белки 2.3 гр 16 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 30 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 8.5 мкг 9.3 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1.5 мкг
Витамин B4 124 мг 65 мг
Витамин D 0.15 мкг 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 85 мг 35 мг
Магний 7 мг 25 мг
Натрий 32 мг 55 мг
Калий 95 мг 265 мг
Фосфор 59 мг 210 мг
Сера 23 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.8 мг
Хлор 61 мг 55 мг
Медь 0.02 мг 0.13 мг
Марганец 3 мкг 0.15 мг
Фтор 0.014 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0.24 мг 2.08 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.035 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 500 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 1.2 гр
Холестерин 130 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Карп
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: