--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 40 мг
Белки 2.3 гр 1.87 гр
Углеводы 3.1 гр 7.31 гр
Жиры 30 гр 440 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.086 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.244 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.072 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.69 мг
Витамин C 0.3 мг 143.7 мг
Провитамин A 0.15 мг 0.534 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.048 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.201 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.506 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.023 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 10.9 мг
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 85 мг 14 мг
Магний 7 мг 23 мг
Натрий 32 мг 9 мг
Калий 95 мг 322 мг
Фосфор 59 мг 43 мг
Сера 23 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.03 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.129 мг
Марганец 3 мкг 0.187 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.26 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 63.4 гр 88.02 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 5.3 гр
Зола 500 мг 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 42 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего макроэлементов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: