Что полезнее Сметана, 36% жирности или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 36% жирности	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	346 мг	183 мг
Белки	2.4 гр	23.2 гр
Углеводы	2.6 гр	400 мг
Жиры	36 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.028 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.27 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.18 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	15 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	31 мг	620 мг
Калий	90 мг	262 мг
Фосфор	58 мг	130 мг
Сера	24 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.2 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0