--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 77 мг
Белки 2.4 гр 11.5 гр
Углеводы 2.6 гр 3.3 гр
Жиры 36 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0.2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.27 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 50 мг
Магний 7 мг 30 мг
Натрий 31 мг 290 мг
Калий 90 мг 310 мг
Фосфор 58 мг 210 мг
Сера 24 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 58.1 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: