Что полезнее Перепелка или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	322 мг
Белки	18 гр	10.1 гр
Углеводы	0	1.8 гр
Жиры	18.6 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	150 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	16 мг
Магний	16 мг	18 мг
Натрий	149 мг	898 мг
Калий	352 мг	215 мг
Фосфор	308 мг	139 мг
Сера	167 мг	101 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	1.2 мг
Хлор	92 мг	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	0.078 мг	0
Фтор	0.098 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.41 мг	0
Хром	0.019 мг	0
Молибден	2 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	62 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	0	300 мг
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0