Что полезнее Сметана, 36% жирности или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 36% жирности	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	346 мг	44.8 мг
Белки	2.4 гр	800 мг
Углеводы	2.6 гр	10.6 гр
Жиры	36 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0.2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	8.5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.27 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.18 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	37 мг
Магний	7 мг	26 мг
Натрий	31 мг	20 мг
Калий	90 мг	256 мг
Фосфор	58 мг	30 мг
Сера	24 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	61 мг	8 мг
Медь	0.02 мг	0.1 мг
Марганец	3 мкг	0.08 мг
Фтор	0.014 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0.24 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	58.1 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0