--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 626 мг
Белки 2.4 гр 26 гр
Углеводы 2.6 гр 13.4 гр
Жиры 40 гр 52 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 17.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 7.9 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.3 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.2 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 15 мг
Магний 7 мг 286 мг
Натрий 28 мг 38 мг
Калий 86 мг 588 мг
Фосфор 55 мг 385 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.7 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 54.2 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: