--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 196.1 мг
Белки 2.4 гр 12.8 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 40 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0.2 мг 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.4 мг
Витамин B9 8.5 мкг 1 мкг
Витамин H 3.6 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1 мкг
Витамин B4 124 мг 61.8 мг
Витамин D 0.2 мкг 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 30 мг
Магний 7 мг 60 мг
Натрий 28 мг 100 мг
Калий 86 мг 450 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 24 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0.03 мг
Марганец 3 мкг 0.012 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: