--> --> --> -->

Что полезнее Сморчок или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сморчок и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сморчок Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 22.7 мг 294 мг
Белки 2.9 гр 10.7 гр
Углеводы 2 гр 58.5 гр
Жиры 400 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.481 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 8 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.35 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 43 мг
Магний 0 75 мг
Натрий 0 0
Калий 0 396 мг
Фосфор 0 256 мг
Сера 0 78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.35 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0 0.05 мг
Бор 0 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 92 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 1.1 гр
Зола 1 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сморчок
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: