Что полезнее Молоко козье или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	333 мг
Белки	3 гр	11.2 гр
Углеводы	4.5 гр	68.4 гр
Жиры	4.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.1 мкг	2 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	52.5 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	25 мг
Магний	14 мг	45 мг
Натрий	47 мг	4 мг
Калий	145 мг	178 мг
Фосфор	89 мг	116 мг
Сера	30 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.5 мг
Хлор	35 мг	77 мг
Медь	0.02 мг	0.7 мг
Марганец	0.017 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0