Что полезнее Смородина белая или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина белая	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	285 мг
Белки	500 мг	300 мг
Углеводы	8 гр	74 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	10 мг
Магний	9 мг	7 мг
Натрий	2 мг	13 мг
Калий	270 мг	135 мг
Фосфор	23 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2 гр	600 мг
Вода	85.4 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	8 гр	74 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0