--> --> --> -->

Что полезнее Желтоперка или Жерех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желтоперка и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Желтоперка Жерех
Пищевая ценность
Калорийность 108 мг 98.6 мг
Белки 17.9 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4 гр 2.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.271 мг 4.121 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.4 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 160 мг 100 мг
Калий 360 мг 265 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 179 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.8 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Жерех
Всего макроэлементов больше в продукте Желтоперка
Всего микроэлементов больше в продукте Желтоперка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: