Что полезнее Смородина красная или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина красная и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина красная	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	399 мг
Белки	600 мг	8.5 гр
Углеводы	7.7 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	3 мкг	0.021 мг
Витамин H	2.5 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	22 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	21 мг	315 мг
Калий	275 мг	109 мг
Фосфор	33 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2.5 гр	300 мг
Вода	85 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	7.7 гр	15.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0