Что полезнее Сок шиповниковый или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	18.1 мг
Белки	100 мг	800 мг
Углеводы	16.1 гр	3.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.233 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.03 мг
Витамин C	400 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	5 мг	8 мг
Натрий	1 мг	42 мг
Калий	37 мг	130 мг
Фосфор	35 мг	78 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.06 мг
Хлор	0	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	0
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0