Что полезнее Снеток солено-сушеный или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	136 мг
Белки	46.3 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8.8 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	4.8 мг
Витамин B2	0	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0	8.3 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	185 мг
Магний	97 мг	56 мг
Натрий	4.412 гр	694 мг
Калий	406 мг	260 мг
Фосфор	1.04 гр	230 мг
Сера	463 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	0.9 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	27.4 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	17.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0