--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Фундук
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 651 мг
Белки 34.9 гр 15 гр
Углеводы 17.3 гр 9.4 гр
Жиры 17.3 гр 61.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 20.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 2 мкг
Витамин B5 1.75 мг 1.1 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.068 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 45.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 348 мг 170 мг
Магний 226 мг 172 мг
Натрий 6 мг 3 мг
Калий 1.607 гр 717 мг
Фосфор 603 мг 299 мг
Сера 244 мг 190 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 3 мг
Хлор 64 мг 22 мг
Медь 0.5 мг 1.125 мг
Марганец 2.8 мг 4.2 мг
Фтор 0.12 мг 0.017 мг
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0.2 мкг
Цинк 2.01 мг 2.44 мг
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0.012 мг
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 5.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 4.8 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 3.6 гр
Зола 5 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 4.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: