--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 317 мг
Белки 34.9 гр 6.6 гр
Углеводы 17.3 гр 71.6 гр
Жиры 17.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.3 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0
Витамин B9 0.2 мг 0
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 35 мг
Магний 226 мг 80 мг
Натрий 6 мг 18 мг
Калий 1.607 гр 1.988 гр
Фосфор 603 мг 203 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 4 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 2.8 мг 0
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 12 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 5 гр
Зола 5 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: