--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 81 мг
Белки 34.9 гр 970 мг
Углеводы 17.3 гр 3.11 гр
Жиры 17.3 гр 6.87 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 0.022 мг
Витамин B1 0.94 мг 3 мкг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1.65 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.204 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.017 мг
Витамин B5 1.75 мг 0.015 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.012 мг
Витамин B9 0.2 мг 0
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 6.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 348 мг 94 мг
Магний 226 мг 4 мг
Натрий 6 мг 898 мг
Калий 1.607 гр 9 мг
Фосфор 603 мг 3 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 3.32 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0.226 мг
Марганец 2.8 мг 0.02 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0.22 мг
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 84.34 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 2.22 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 909 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: