Что полезнее Соя или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	183 мг
Белки	34.9 гр	21.2 гр
Углеводы	17.3 гр	0
Жиры	17.3 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.01 мг
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.2 мг	7.7 мкг
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	270 мг	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	20 мг
Магний	226 мг	25 мг
Натрий	6 мг	57 мг
Калий	1.607 гр	335 мг
Фосфор	603 мг	190 мг
Сера	244 мг	225 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	3.3 мг
Хлор	64 мг	79.5 мг
Медь	0.5 мг	0.13 мг
Марганец	2.8 мг	0.013 мг
Фтор	0.12 мг	0.073 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	5 мкг
Цинк	2.01 мг	2.31 мг
Хром	0.016 мг	8.5 мкг
Молибден	0.099 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0.016 мг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	0
Зола	5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0