Что полезнее Соя или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	40.1 мг
Белки	34.9 гр	900 мг
Углеводы	17.3 гр	9.5 гр
Жиры	17.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.083 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.85 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.2 мг	8 мкг
Витамин H	0.06 мг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	20 мг
Магний	226 мг	16 мг
Натрий	6 мг	30 мг
Калий	1.607 гр	363 мг
Фосфор	603 мг	34 мг
Сера	244 мг	6 мг
Кремний	177 мг	10 мг
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.6 мг
Хлор	64 мг	2 мг
Медь	0.5 мг	0.05 мг
Марганец	2.8 мг	0.14 мг
Фтор	0.12 мг	0.022 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	2 мкг
Цинк	2.01 мг	0.1 мг
Хром	0.016 мг	0.014 мг
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	12 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	8.3 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0