Что полезнее Сыр чеддер или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	69 мг
Белки	23.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	1 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	25 мг
Магний	54 мг	30 мг
Натрий	850 мг	55 мг
Калий	116 мг	340 мг
Фосфор	545 мг	210 мг
Сера	235 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.07 мг	0.15 мг
Марганец	0.1 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	4 мг	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0