Что полезнее Сок шиповниковый или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	549 мг
Белки	100 мг	4.5 гр
Углеводы	16.1 гр	52.5 гр
Жиры	200 мг	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	31 мг
Магний	5 мг	97 мг
Натрий	1 мг	3 мг
Калий	37 мг	312 мг
Фосфор	35 мг	205 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.2 гр
Органические кислоты	800 мг	700 мг
Вода	82 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	14.9 гр	50.4 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0