Что полезнее Сухари сливочные или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сухари сливочные и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сухари сливочные	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	399 мг	201 мг
Белки	8.5 гр	6.8 гр
Углеводы	66.7 гр	39.8 гр
Жиры	10.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.041 мг	1 мкг
Витамин B5	0.24 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.14 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.029 мг
Витамин H	1.4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.038 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	47 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	47 мг
Магний	14 мг	49 мг
Натрий	315 мг	246 мг
Калий	109 мг	235 мг
Фосфор	80 мг	157 мг
Сера	61 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3.9 мг
Хлор	546 мг	900 мг
Медь	0.094 мг	0.183 мг
Марганец	0.514 мг	1.2 мг
Фтор	0.016 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.6 мг	1.2 мг
Хром	2.3 мкг	3 мкг
Молибден	0.011 мг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	2.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	7.9 гр
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	9.6 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	15.6 гр	5.1 гр
Зола	1.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	51.1 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	34 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0