Что полезнее Сок яблочный или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	244 мг
Белки	500 мг	10.6 гр
Углеводы	10.1 гр	4.3 гр
Жиры	100 мг	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	17 мг
Магний	4 мг	19 мг
Натрий	6 мг	716 мг
Калий	120 мг	200 мг
Фосфор	7 мг	139 мг
Сера	5 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	400 мг
Зола	300 мг	2.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0