Что полезнее Сок яблочный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	235 мг
Белки	500 мг	26.8 гр
Углеводы	10.1 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4 мг
Витамин C	2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.051 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	55 мг
Магний	4 мг	37 мг
Натрий	6 мг	1.63 гр
Калий	120 мг	80 мг
Фосфор	7 мг	465 мг
Сера	5 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.4 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0