Что полезнее Сок яблочный или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	221 мг
Белки	500 мг	28.2 гр
Углеводы	10.1 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.5 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.024 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	60 мг
Магний	4 мг	45 мг
Натрий	6 мг	1.699 гр
Калий	120 мг	80 мг
Фосфор	7 мг	470 мг
Сера	5 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	5.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0