Что полезнее Сок яблочный или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	289 мг
Белки	500 мг	24.3 гр
Углеводы	10.1 гр	10.2 гр
Жиры	100 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.07 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.045 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	128 мг
Магний	4 мг	425 мг
Натрий	6 мг	13 мг
Калий	120 мг	1.509 гр
Фосфор	7 мг	655 мг
Сера	5 мг	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	22 мг
Хлор	2 мг	28 мг
Медь	0.11 мг	4.55 мг
Марганец	0.047 мг	4.625 мг
Фтор	8 мкг	0.245 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	7.1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0.056 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	35.3 гр
Органические кислоты	500 мг	3.9 гр
Вода	88.1 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0