Что полезнее Мясо ластоногих или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	416 мг
Белки	24.5 гр	9.2 гр
Углеводы	0	63.2 гр
Жиры	1.7 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	6.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	26 мг
Магний	28 мг	25 мг
Натрий	105 мг	430 мг
Калий	350 мг	151 мг
Фосфор	243 мг	107 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	72.6 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.8 гр
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0