Что полезнее Сок яблочный или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	112 мг
Белки	500 мг	16 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	9.3 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	35 мг
Магний	4 мг	25 мг
Натрий	6 мг	55 мг
Калий	120 мг	265 мг
Фосфор	7 мг	210 мг
Сера	5 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	2 мг	55 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.047 мг	0.15 мг
Фтор	8 мкг	0.025 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.15 мг	2.08 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.035 мг
Никель	0.017 мг	7 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0