Что полезнее Петрушка или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	232 мг
Белки	3.7 гр	5.2 гр
Углеводы	7.6 гр	51 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	5.5 мг
Витамин C	150 мг	4 мг
Провитамин A	5.7 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	160 мг
Магний	85 мг	105 мг
Натрий	34 мг	17 мг
Калий	800 мг	1.717 гр
Фосфор	95 мг	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	18 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	85 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	48 гр
Зола	1.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг