Что полезнее Сок яблочный или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	247 мг
Белки	500 мг	3.99 гр
Углеводы	10.1 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.32 мг
Витамин C	2 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.158 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	1.002 гр
Магний	4 мг	60 мг
Натрий	6 мг	10 мг
Калий	120 мг	431 мг
Фосфор	7 мг	64 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.32 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.339 мг
Марганец	0.047 мг	17.466 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	1.83 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	53.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2.17 гр
Зола	300 мг	3.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0