Что полезнее Сок яблочный или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	98 мг
Белки	500 мг	20.5 гр
Углеводы	10.1 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	70 мг
Магний	4 мг	50 мг
Натрий	6 мг	540 мг
Калий	120 мг	220 мг
Фосфор	7 мг	225 мг
Сера	5 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.85 мг
Марганец	0.047 мг	0.11 мг
Фтор	8 мкг	0.1 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.11 мг
Цинк	0.15 мг	2.1 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	0.01 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.017 мг	0.011 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0