Что полезнее Сок яблочный или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	34 мг
Белки	500 мг	900 мг
Углеводы	10.1 гр	3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	9 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	4 мг	12 мг
Натрий	6 мг	11 мг
Калий	120 мг	163 мг
Фосфор	7 мг	22 мг
Сера	5 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	5 мг
Медь	0.11 мг	0.24 мг
Марганец	0.047 мг	0.04 мг
Фтор	8 мкг	0.01 мг
Бор	0.245 мг	0.175 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.125 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	1 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	500 мг	5.7 гр
Вода	88.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	3 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0