Что полезнее Сок яблочный или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	256 мг
Белки	500 мг	12.9 гр
Углеводы	10.1 гр	1.9 гр
Жиры	100 мг	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	4 мг	24 мг
Натрий	6 мг	1.001 гр
Калий	120 мг	284 мг
Фосфор	7 мг	169 мг
Сера	5 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.4 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	600 мг
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0